Nyheter
Då var det dags för CK Wano´s årsmöte med tillhörande middag för dem som vill.
Årsmötet håller vi fredag 21 november kl.18.30 Träslövs Församlingsgård
Anmäl dig via denna länk: ANMÄLAN
OBS! Sista anmälningsdagen är på tisdag 21 oktober.
Vill du bjuda med någon som inte är medlem, skicka i så fall ett mail till info@ckwano.se
om denne avser vara med på middagen. Pris för ej medlem = 100 kr.
Kallelse och dagordning kommer i ett separat mail.
Varmt välkommen!
/CK Wano
Missade ni mötet på Folketshus onsdagen 15 oktober, så klicka på länken nedan så ser ni presentationen där.
Vi har fått förfrågan om att göra ett FTP-test på BodyBike-cyklarna inför spinningsäsongen.
För att få så bra utfall som möjligt har vi valt att köra detta som ett separat pass.
Passet är till för klubbens medlemar.
För att boka, gå in i kalender på appen "MyClub" och boka där.
Går det ej att boka, betyder det att passet är fullt.
FTP betyder “Functional Threshold Power” och är den maximala genomsnittliga effekt (watt) som du kan upprätthålla under cirka en timme.
Detta värde kan du sen ställa in i din BodyBike app för att optimera din träning.
Tänk på BodyBike FTP, jämfört med FTP utomhus och exempelvis på andra trainers som Zwift inte är riktigt jämförbart och kan skilja sig en del. Detta pass är till för att använda i Bodybike appen och med cyklarna på Actic Friskvågen.
För att komma förberedd till detta passet, skall du ha laddat ner appen “BodyBike”
Välkomna
Vinterspinning med CK Wano för medlemmar.
Medlemmar skall ha fått ett mail med bokningsinstruktioner.
Ladda ner appen "MyClub" så blir det lättare för er att hålla koll på kommande inbjudningar i kalendern där, som ex spinning m.m.
Har du missat mailet, så kan du ladda ner appen "MyClub" och där gå in i "kalendern" där och boka dig. Krävs att du är medlem i CK Wano.
Om det inte går att välja "JA" eller "NEJ" så är passet fullbokat.
Först till kvarn gäller. OBS! Boka av er om ni bokat och inte kan. Tyvärr finns det ej kö-system i MyClub ännu. Så har du inte kommit med, så ha koll i appen om det är ledigt, brukar ofta bli ledigt samma dag passet är.
Varje pass läggs ut på kalendern en vecka innan varje pass. Så det gäller att ha koll i kalendern och boka en spinningcykel om du vill deltaga.
Vi kommer att med start 14 oktober 2025 köra dessa pass varje tisdag 10 ggr fram till 12 december denna höst.
Mikael Åsberg kommer att leda oss genom detta spinningpass.
Det finns 28 cyklar att tillgå per pass.
Alla pass är gratis för medlemmar. Vi cyklar på "Body Bike" cyklar som har wattmätare. För att se sin watt behöver man ladda ner appen "Body Bike Indoor Cyckling" i sin mobil.
Förberedd gärna detta innan passet. Vill man kolla sin puls, så kan man göra det på storbildsskärm. Då måste man låna "pulsband" & "Puslmätare" av Actic. Hänger framme i lokalen.
Vårat Spinningpass är uppbyggt som ett "Spin giro" det är ett cykelpass med prestationsfokus. Perfekt för dig som vill ha en riktig träningsutmaning och höja din kapacitet.
Spin giro har utvecklats tillsammans med Mattias Reck, tränare för Trek-Segafredo samt ingår i det kända Guided Heroes. Passet körs ca 20 veckor från höst till vår. Veckorna är indelade i perioder med olika fokus där passen kan vara upp till 90 min. Perioderna bygger vidare på varandra, så häng med från start!
De fyra första veckorna inriktar vi oss på att bekanta oss med upplägget och bygga upp styrka för kommande och mer tuffa perioder.
Det går bra att byta om i god tid innan 18.40. Det finns dusch och bastu, och vi måste vara klara och ute innan 21.00.
Tänk på att ta med vattenflaska, svetthanduk och ett hänglås om du byter om på Actic Friskvågen.
Välkomna!
Varberg Cyclocross för 7:e gången börjar bli etablerade på riktigt.
Ingen kan säga emot när VCX hävdar att det är norra Europas coolaste och största cykelcrosstävling.
Det är värdigt cykelstaden Varberg, eller hur?
Om du vill och har möjlighet denna helgen att hjälpa till några timmar, så är det bara att gå in på följande länk och skriv in de tider du kan hjälpa till.
Funktionärs-Formulär
Här är mer information om tävlingen.
https://www.facebook.com/events/4124304344490367/