Vinterspinning

2024-10-10 16:00:00

Vinterspinning med CK Wano för medlemmar.


Medlemmar skall ha fått ett mail med bokningsinstruktioner.


Annars ladda ner appen "MyClub" så blir det lättare för er att hålla koll på kommande inbjudningar i kalendern där, som ex spinning m.m.
Om det inte går att välja "JA" eller "NEJ" så är passet fullbokat.


Först till kvarn gäller.

Boka gärna av er om ni bokat och inte kan.

Tyvärr finns det ej kö-system i MyClub ännu. Så har du inte kommit med, så ha koll i appen om det är ledigt.


Vi kommer att med start 15 oktober köra dessa pass varje tisdag 10 ggr fram till 17 december denna höst.
Mikael Åsberg kommer att leda oss genom detta spinningpass.


Det finns 28 cyklar att tillgå per pass. Återigen, det är ett hårt tryck på våra cyklar, så först till kvarn gäller. Och så fort du vet att du inte kan, så gå in i appen och boka av dig. 


Alla pass är gratis för medlemmar.

Vi cyklar på "Body Bike" cyklar som har wattmätare. För att se sin watt behöver man ladda ner appen "Body Bike Indoor Cyckling" i sin mobil.
Förberedd gärna detta innan passet. Vill man kolla sin puls, så kan man göra det på storbildsskärm. Då måste man låna "pulsband" och "Pulsmätarer" av Actic. Dessa finns i spinningsalen.
Vårat Spinningpass är uppbyggt som ett "Spin giro" det är ett cykelpass med prestationsfokus. Perfekt för dig som vill ha en riktig träningsutmaning och höja din kapacitet.


Spin giro har utvecklats tillsammans med Mattias Reck, tränare för Trek-Segafredo samt ingår i det kända Guided Heroes. Passet körs ca 20 veckor från höst till vår. Veckorna är indelade i perioder med olika fokus där passen kan vara upp till 90 min. Perioderna bygger vidare på varandra, så häng med från start!
De fyra första veckorna inriktar vi oss på att bekanta oss med upplägget och bygga upp styrka för kommande och mer tuffa perioder.


Det går bra att byta om i god tid innan 18.40. Det finns dusch och bastu, och vi måste vara klara och ute innan 21.00.
Tänk på att ta med vattenflaska, svetthanduk och ett hänglås om du byter om på Actic Friskvågen.


Välkomna!

 

Inställningar för cookies
Vår webbsida använder cookies för att hemsidan och våra tjänster ska fungera som de ska. Cookies hjälper oss att förbättra användarvänligheten för dig som besökare, och därför är vissa cookies nödvändiga för att webbsidan ska vara fullt fungerande. Nedan kan du läsa mer om våra cookies och vilka som är valbara.
Inställningar för samtycke
Inställningar för samtycke
Nödvändiga cookies
Dessa cookies används då våra besökare använder en funktion på vår webbplats och är nödvändiga för att webbplatsen ska fungera fullt ut. Dessa cookies kan därför inte stängas av. Cookies används exempelvis då du fyller i ett formulär eller skapar ett konto och lagrar ingen personlig identifierbar information.
Prestanda cookies
Denna typ av cookie hjälper oss att följa antal besök på vår webbsida och hur våra användare hittade till oss. Vi använder cookies till att mäta och analysera för att exempelvis kunna förbättra användarvänligheten på vår webbplats. Vi kan med hjälp av våra insamlade cookies analysera hur användaren navigerar på webbplatsen, och ta bort irrelevanta sidor och information för att skapa ett så användbart material för våra kunder som möjligt. Den information som vi sparar är exempelvis vilka produktsidor som du besöker.
Marknadsföring
Dessa cookies används för att kunna analysera hur vi kan marknadsföra våra produkter och tjänster. Insamlingen av cookies kan exempelvis hjälpa oss att anpassa annonser till våra besökare baserat på dess tidigare användning av våra tjänster.